Dott.ssa Mariasole Valentini
psicologa psicoterapeuta terapeuta EMDR
2.0 Mariasole Valentini psicologa psicoterapeuta Cesena
"La strada non é la strada.
La strada é come la si percorre.
Jimenès, in Minuchin 1974
Psico LaborAttori
Laboratori
di
Life Skills
L'Idea dei Laboratori tematici di gruppo nasce dalle Indicazioni dell'OMS sull'acquisizione o il potenziamento delle abilità sociali e relazionali: esse permettono in modo efficace di affrontare le esigenze della vita quotidiana, rapportandosi con fiducia a se stessi, agli altri e alla comunità. Ogni partecipante è attore principale ovvero protagonista attivo del percorso di conoscenza del sè, in situazioni particolarmente rilevanti nel personale ciclo vitale, o dell'acquisizione e consolidamento di tali competenze (life skills).
Decision Making
Ti sai decidere?
o aspetti che le cose accadano?
Prendere decisioni permette di scegliere in maniera consapevole, soddisfacente ed efficace .
Auto consapevolezza
Mi conosco? Sono consapevole
dei miei difetti e dei miei pregi?
La consapevolezza consente di sviluppare una maggiore coscienza del proprio mondo interiore e di riconoscere ed accogliere i bisogni senza giudicarli.
Gestione dello Stress
Stressato positivamente
o negativamente?
La gestione dello stress è la capacità di fronteggiare le richieste dell'ambiente o personali, rispetto alla propria riserva di energia psicofisica.
Problem Solving
Mi sento realizzato nella vita? riesco a trovare possibili soluzioni?
La capacità di risolvere problemi permette di individuare la soluzione più vantaggiosa e stabilire il modo migliore per attuarla
Creativita'
Liberta' o omologazione?
Riesco a trovare un equilibrio tra le parti?
La creatività permette di affermare la propria individualità con autorevolezza e determinazione, nel rispetto delle diversità degli altri.
Senso Critico
Faccio critiche
o possiedo una capacità critica?
La capacità critica permette di vagliare ciò che è più opportuno per se stessi, potenziando la capacità di esprimere ciò che si è, nelle qualità e nei difetti.
RElazioni interpersonali
sai relazionarti e interagire
in maniera positiva con gli altri?
Le competenze relazionali permettono di costruire rapporti positivi con chi ci è accanto.
EMPATIA
Capisco chi mi sta di fronte?
Essere capaci di ascoltare e comprendere l'altro permette di stare insieme con un benessere maggiore e un livello di intimità relazionale più profonda.
Gestione delle Emozioni
Ragione o emozione?
La regolazione delle emozioni permette la competenza di mediare ,esplorare e comprendere gli aspetti personali e relazionali che producono determinate reazioni, per poi modulare le risposte attraverso una maggiore consapevolezza.
COMUNICAZIONE EFFICACE
Sono chiaro nel comunicare?
O parlo soltanto?
Comunicare in modo efficace permette di inviare messaggi comprensibili, non giudicanti e di esporre i propri bisogni, oltrepassando le barriere che inconsapevolmente si possono instaurare in una relazione.
